Niedobór jodu a choroby tarczycy - do jakich zaburzeń prowadzi niski poziom jodu w organizmie i jak go uzupełnić?

Jod stanowi niezwykle istotny pierwiastek dla naszego zdrowia, odgrywając kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Niestety, niedobór jodu stał się globalnym problemem zdrowotnym, dotykającym miliony ludzi na całym świecie. W Polsce w 1996 roku w celu zwiększenia spożycia jodu wprowadzono obowiązkowe jodowanie soli kuchennej, co zminimalizowało, lecz nie rozwiązało całkowicie problemu niedoborów jodu w społeczeństwie. Do jakich zaburzeń prowadzi niski poziom jodu w organizmie? Po czym można rozpoznać niedobór jodu? Sprawdź!

Jod na tarczycę - dlaczego jest niezbędny?

Jod bierze udział w produkcji hormonów tarczycy. Tarczyca jest gruczołem endokrynnym umiejscowionym w naszej szyi, który wytwarza dwa główne hormony tarczycy: tyroksynę (T4) i trijodotyroninę (T3). Hormony te pełnią bardzo ważne funkcje regulacyjne w organizmie. Są odpowiedzialne za kontrolę tempa metabolizmu, co wpływa na procesy energetyczne i termoregulację. Ponadto wpływają na rozwój i funkcjonowanie mózgu, serca, mięśni, układu nerwowego oraz innych narządów i tkanek.

Wytwarzane przez tarczycę hormony są potrzebne także do spalania tłuszczów i węglowodanów, a co za tym idzie, przyspieszają metabolizm. Odpowiednia podaż jodu jest więc szczególnie ważna w przypadku osób, u których tarczyca nie działa prawidłowo, aby uniknąć zwiększenia masy ciała. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj: https://www.rodzinneskarby.pl/jod-na-odchudzanie-czy-jod-przyspiesza-metabolizm/  

Do jakich zaburzeń prowadzi niedobór jodu w organizmie?

Bez odpowiedniej ilości jodu tarczyca nie jest w stanie wytwarzać wystarczającej ilości hormonów, co może prowadzić do różnorodnych zaburzeń zdrowotnych. Jednym z najczęstszych zaburzeń wynikających z niedoboru jodu jest niedoczynność tarczycy. Spadek poziomu jodu w diecie sprawia, że tarczyca nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hormonów tarczycy (T3 i T4). Skutkuje to pogorszeniem stanu zdrowia i występowaniem wielu niepożądanych objawów.

Wśród konsekwencji niedoboru jodu wymienia się także m.in.:

• powiększenie tarczycy (wola),
• zaburzenia psychiczne,
• opóźnienie rozwoju fizycznego i umysłowego u dzieci,
• zaburzenia pracy serca,
• zaburzenia układu odpornościowego.

U kobiet w ciąży niedobór jodu może prowadzić do poważnych skutków zdrowotnych u dziecka, w tym do zaburzeń rozwoju mózgu, co może wpłynąć na inteligencję i zdolności poznawcze.

Jod na promieniowanie - co warto wiedzieć? Najważniejsze informacje na ten temat znajdziesz na https://www.rodzinneskarby.pl/jod-na-promieniowanie-radioaktywne-kompendium-wiedzy/

Charakterystyczne objawy niedoboru jodu

Niedobór jodu może manifestować się różnymi objawami, będącymi wynikiem zaburzeń funkcjonowania tarczycy. Znaki ostrzegawcze stanowią dla nas:

• przewlekłe zmęczenie, osłabienie i brak energii nawet po odpoczynku,
• szybki i niezamierzony przyrost masy ciała,
• zimne dłonie i stopy,
• suchość, łuszczenie się i podrażnienia skóry,
• łamliwość włosów i paznokci,
• opuchnięte powieki i twarz,
• trudności w koncentracji i zapamiętywaniu,
• depresja i zaburzenia nastroju,
• spowolnienie pracy serca,
• nieregularne cykle menstruacyjne.

Warto podkreślić, że objawy niedoboru jodu mogą być różne u różnych osób, a ich nasilenie jest zależne od stopnia niedoboru jodu w organizmie. W przypadku podejrzenia niskiego poziomu tego pierwiastka należy skonsultować się z lekarzem, aby przeprowadzić odpowiednie badania i ustalić diagnozę. 

Polski model profilaktyki jodowej - jak wygląda?

W Polsce powszechnie stosowana jest profilaktyka jodowa, która ma na celu zapobiec niedoborom pierwiastka u ludzi. Obejmuje ona:

• obowiązkowe jodowanie soli kuchennej (NaCl) z użyciem jodku potasu (KI) lub jodanu potasu, co zapewnia właściwą podaż jodu w diecie,
• obowiązkowe jodowanie mieszanek zastępujących mleko matki dla niemowląt,
• zalecenie zwiększenia podaży pokarmów zawierających jod (ryby morskie, jaja, mleko, warzywa, owoce).

Dodatkowo w uzasadnionych przypadkach wskazana jest suplementacja. Dotyczy to np. kobiet w ciąży i w okresie karmienia piersią, które powinny przyjmować dodatkową dawkę jodu. Pokłady jodu w organizmie pomaga uzupełnić np. suplement diety dostępny na: https://www.rodzinneskarby.pl/produkt/jodavit-jod-suplement-diety-250ml/

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.