Morsowanie - jak zacząć?

aktualizacja: 2020-11-30 13:03:16     nr wiadomości: 44125     przeczytano: 3063     Ilość komentarzy komentarze: 8

 Morsowanie - zalety, przeciwwskazania, jak zacząć, zasady

Morsowanie to kąpiel w zimnej lub lodowatej wodzie, która ma pozytywny wpływ na stan zdrowie i samopoczucie. Morsowanie nie wymaga specjalistycznego ekwipunku ani dużych nakładów finansowych.

 Zalety morsowania
Morsowanie to kąpiel w wodzie o niskiej temperaturze, czyli rodzaj krioterapii ogólnoustrojowej. Wiele badań udowodniło, że regularne przebywanie w zimnej (8-11 stopni) i lodowatej (poniżej 4 stopni) wodzie ma dobroczynny wpływ na organizm. Zalety morsowania to:

  • wzmacnienie układu odpornościowego,
  • wzmocnienie pracy układu sercowo-naczyniowego,
  • poprawa parametrów krwi,
  • zwiększenie ukrwienia skóry,
  • opóźnienie starzenia skóry,
  • normalizowanie poziomu cholesterolu i cukru we krwi,
  • przyspieszenie regeneracji organizmu,
  • łagodzenie chorób dermatologicznych,
  • zwiększenie ruchomości stawów,
  • pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu kostnego,
  • wzrost endorfin,
  • redukcja stresu,
  • redukcja dolegliwości bólowych.

Przeciwwskazania do morsowania
Każdy przed rozpoczęciem morsowania powinien udać się lekarza w celu oceny bezpieczeństwa kąpieli w lodowatej wodzie. Choroby, które wykluczają morsowanie:

  • padaczka,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • problemy z sercem,
  • problemy z krążeniem,
  • choroby mózgu,
  • borelioza.

Jak zacząć morsować?
Pierwsze wejście do wody to przede wszystkim przełamanie strachu i myślenia o temperaturze. Najpierw należy porządnie rozgrzać ciało przez 15-20 minut, rozebrać się i szybko wejść do wody, trzymając ręce w górze.

fot. jezioro Toczyłowo XI 2020 r.

  - 11.2020   - 11.2020   - 11.2020   - 11.2020   - 03,01,2021   - 03,01,2021   - 03,01,2021   - 03,01,2021   - 03,01,2021   - 27,12,2020   - 27,12,2020   - 27,12,2020

Pozdrawiamy grupę Morsów z dzikiej plaży 😎 może byśmy razem kiedyś zamorswali np. robimy Mikołajkowe morswanie 06.12 zapraszamy morsy Grajewo
Napisał: Mariusz dodano: 2020-11-29 14:36:33

Można jakieś namiary na kąpiele!
Napisał: Szymek dodano: 2020-11-29 18:13:59

Chyba ładniejszy widok na dzikiej plaży
Napisał: Mors dodano: 2020-12-01 10:24:45

Jak to zrozumieć ? ZALETY :wzmocnienie pracy układu sercowo-naczyniowego .PRZECIWWZKAZANIA : problemy z sercem.
Napisał: Jan Serce dodano: 2020-12-07 13:43:22

Ja bym chciał zacząć ?? Gdzieś mogę do was zgłosić się MORSY ??
Napisał: Kamil dodano: 2020-12-09 22:06:49

Morsuje w niedzielę?? O jakiej godzinie?? Pozdrawiam
Napisał: Morsik dodano: 2020-12-10 08:27:15

Godz. 9.00 dzika plaża / lub 12.00 plaża na ośrodku
Napisał: men dodano: 2020-12-10 09:15:08

Morsik😎zapraszamy w niedzele na ośrodek po drugiej stronie możesz tam zacząć z nami Morsy Grajewo
Napisał: Mariusz dodano: 2020-12-10 20:58:32

Dodaj komentarz

Treść:


Informacja dla komentujących
Redakcja portalu nie ponosi odpowiedzialności za treści publikowane w komentarzach. Zastrzegamy możliwość opóźnienia publikacji komentarza lub jego całkowitego usunięcia.